人一天正常消耗多少卡路里？

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正常成年人如果一天没有活动量时，大约需要消耗掉1400大卡的卡路里，但是成年人每天会有基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等原因造成影响，这时人一天正常消耗的卡路里波动较大。每天为了维持人体所需的营养，建议参考食物中所含有的卡路里、各类运动时所消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来制定自己每天所需要的卡路里，保证正常所需的营养。如果减肥，也可以参考此类方法来制定减肥方案，保持消耗能量大于摄入能量即可。