梦多睡眠质量差用什么方法可以治疗？

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梦多睡眠质量差首先是需要保持情绪稳定，在白天的时候可以多运动，还可以适当参加机体活动，在晚上睡前不要吃刺激性的食物，或者是饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，可以喝杯热牛奶，从而起到安神、增加睡眠质量的功效，此外还可以通过泡脚减轻身体疲劳，来加快入睡，若是神经衰弱、植物神经紊乱等疾病导致的还可以遵医嘱使用营养神经的药物进行治疗。