发育期怎样长高？

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发育期的儿童及青少年要多吃含钙物质丰富的食物有利于长高，比如牛奶、牛肉、豆浆、鸡蛋等，因为钙物质能够促进骨骼发育；也要多吃含维生素丰富的食物，有助于机体更好的吸收钙元素，包括橙子、柠檬、苹果、青菜、娃娃菜等，必要时可以在医生的指导下使用钙剂、生长激素促进长高。另外，在发育期要适当的进行体育运动，比如打篮球、打羽毛球、跳高等，形成规律的作息习惯，避免熬夜。