长期肝火旺怎么调理？

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肝火旺的人群日常可通过改善饮食习惯及生活习惯调理。每天增加饮水量，可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内毒素，减轻对肝脏的危害。饮食上可以多吃些绿色食物，中医认为青色入肝经，肝火旺人群可多吃冬瓜、绿豆、青瓜、菠菜等食物，可滋阴养血还能提高肝脏解毒能力。平时还可多用山楂、绞股蓝、陈皮、党参等药材泡水饮用，也能疏肝解郁。注意控制自己情绪，避免情绪焦躁。