晚上泡脚的功效与作用？

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晚上泡脚可以促进局部血液循环，能够改善血液循环不良的情况，有利于体内寒气的排出，从而改善睡眠质量，适用于失眠、睡眠质量较差的人群。对于体内寒气较重的患者，也可以在水中添加生姜，能够增强疗效。建议日常多休息，避免过度劳累。养成规律的作息，不宜长期熬夜。饮食上以清淡为主，多吃温热的食物，少吃辛辣生冷刺激性饮食。饭后适当运动锻炼，可以增强体质。