气血不足是什么原因造成的？

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气血不足主要与气血生成不足或者消耗太多有关。其中生成不足可能与饮食摄入不足、营养不均衡以及食物种类单一等有关。而消耗过多则可能与经常熬夜、生病、起居无常以及房劳过度有关。气血不足的临床表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、自汗、头晕耳鸣、视物昏花、面色无华萎黄以及毛发枯萎等。可以应用食疗来缓解症状，如气虚可以吃牛羊肉、糯米、鸡肉、大枣以及鲤鱼等；血虚可以吃乌骨鸡、龙眼肉、黑芝麻、赤豆以及胡桃肉等。