身体透支了怎么补回来？

精选回答

当身体出现透支的症状，应该从日常生活以及饮食方面作出调整，建议养成早睡早起习惯，改善睡眠质量，避免熬夜。饮食方面应该加强营养，可以多补充优质蛋白质、新鲜水果以及蔬菜等。另外，平时要多参加体育锻炼，坚持运动，增强体质。如果体质虚弱，可以去中医科就诊，在医生的指导下，选择补肾、补气血以及补精气的药物来调理。保持心情放松，避免房事过劳，劳逸结合。