红豆薏仁真的可以减肥吗？

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红豆薏仁具有辅助减肥的功效，因为红豆和薏仁具有祛湿、利尿、消肿、减少脂肪堆积的作用，如果存在水肿症状，适量食用也可以起到缓解作用。如果有减肥的打算，首先需要调整饮食结构，建议多食用新鲜蔬果，例如豆角、绿豆、苦瓜、芹菜、扁豆、菠菜、蕃茄、豆芽等食物，也可以适量食用高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、牛肉、鸡肉等，在调整饮食的同时也需要适量加强体育锻炼。