跑步出汗能去湿气吗？

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跑步出汗具有一定去湿气的作用，因为跑步具有改善血液循环、提高自身免疫力的作用，并且运动流汗能够带走体内部分的湿气。但是对于体内湿气重的患者，光靠跑步或者运动发汗来祛湿，效果并不是很明显，应该要配合健脾祛湿的食物来综合调理，如薏米、红豆、冬瓜以及绿豆等。或者还可应用药物，如茯苓、芡实、苍术以及厚朴等。日常应该注意养成规律的作息，坚持适量的体育运动，劳逸结合。