如何去湿毒？

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湿毒可通过改善饮食，调整生活作息进行缓解，平时生活中需要清淡饮食，多吃富含维生素水果和蔬菜，如薏米、燕麦、赤小豆、地瓜、苦瓜等，避免吃过于油腻或者辛辣的食物。还需要注意保持大便通畅，每天清晨可以喝一杯温开水或者淡盐水促进毒素的排出。此外需要养成良好的作息习惯，保证充足的时间避免过于劳累。适当的进行运动锻炼，出汗也可以帮助机体排出湿毒。