白芸豆真的可以减肥吗？

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白芸豆是具有辅助减肥功效的，因为白芸豆中含有一种叫做α-淀粉酶抑制剂的物质，适量的食用可以有效的阻断碳水化合物，而且其中还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动避免食物堆积，所以是可以减肥的，但单靠白芸豆减肥效果不会很明显，若是想快速减肥还可以多做做有氧运动，如登山、游泳、骑自行车等，饮食方面需要以低热量、低脂肪为主，可以加快减肥的进度。