吃什么东西可以补肾？

精选回答

可以适量食用菌菇、乌鸡、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑椹、银耳、鱼、虾、牡蛎、海参、榴莲、韭菜等具有补肾功效的食物调理。也可以在医生指导下选用熟地、山药、海马、肉桂、枸杞子、韭菜子、淫羊藿、龟板、益智仁、鹿茸、何首乌、杜仲、黄精等具有补肾功效的中药材调理。其次在日常生活中，男性也需要保证睡眠时间充足，并适当进行慢跑、快跑、打篮球、骑单车等体育锻炼来提高身体素质。