补气养血的方法？

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补气养血首先选择食疗，例如食用红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等食物，均衡搭配食用可以调节气血不足、改善营养不良，还可以调养脾胃。平时还要注意加强体育锻炼。例如太极、跑步、体操、游泳、骑自行车等多种运动方式，都可以有效地增强心脑血管系统的功能、促进血液循环、组织代谢、提高各器官功能，还有效预防心脑血管疾病。平时要注意避免食用生冷性凉、油腻、辛辣刺激的食物。