去除湿气的食物有哪些？

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日常去除湿气的食物有很多，常见的有冬瓜、苦瓜、油菜、绿豆芽、芹菜以及丝瓜等。另外，还有薏米、扁豆、苋菜、绿豆、鸭子肉、蘑菇菌类以及牡蛎等，也具有祛湿的功效。如果湿气较重，可以应用中药来搭配食物，达到祛湿的作用，如白术或者参苓等。体内的湿气重需要注意尽量少吃甜腻、生冷、肥甘厚味以及不易消化的食物。保持适当的运动，通过运动出汗同样具有一定排湿的作用。