气血不足怎样补？

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气血不足会出现疲倦乏力、面色萎黄、四肢发冷、厌食、头晕耳鸣等症状，可以通过饮食进行调理，日常可多食用牛肉、黑芝麻、羊肉、枸杞、鸡肉、猪血、糯米、大豆、红糖、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇、赤豆等食物，对于气血不足有一定程度的改善作用。或者可以煲汤喝，比如牛骨汤、羊肉汤等，也可在汤内加入些药食同源的中药材，如当归、阿胶、桃仁、黄芪、党参等，具有益气补血的功效,有利于人体的健康。