怎么增强身体免疫力？

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增强自身抵抗力首先需要注意饮食，饮食上可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等；其次，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充人体所需的维生素；第三，可以多吃一些富含铁和锌的食物。适当增加一些体育锻炼，从而起到增强自身抵抗力的作用，可以选择跑步、游泳等。平常生活中注意个人卫生，勤洗澡勤换衣物。保证充足的睡眠时间避免过度熬夜。