静息心率多少正常？

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静息心率指的就是安静心率，在清晨没有活动时每分钟心跳的次数，静息心率的正常值是60~100/分钟。在运动后基础代谢增加，身体需氧量增加，心率会超过100次/分钟，在休息一段时间后心率会恢复正常，有些运动员在睡眠的时候会出现心率过缓的情况，心率与每个人心脏泵血能力有关系，以身体是否有不适感去判断是否异常，从而采取相应的措施。平时可以通过规律锻炼的方式去增强心肌收缩力。