怎样量血压才能准确？

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想要准确的测量血压，要注意首先测量血压的这个人一定要保持心情平静，不能在情绪激动，非常紧张焦虑的时候检测，要选择合适的测量时间，通常下午的血压会比清晨时高，在剧烈的运动以后血压会升高，所以要在活动之后半小时再进行检测，选择经过认证的上臂式电子血压计，不要购买非正规厂家生产的血压计。测血压的时候不要说话，测试之前不要喝酒，也不要吃巧克力，喝奶茶或者是吃辛辣刺激的食物。