最有效的心梗自救方法是什么？

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首先患者必须随身带有硝酸甘油片或者是速效救心丸，发病的时候可以舌下含服，如果五分钟内症状没有缓解，需要及大剂量的服用。另外，如果出现心梗，及时让周围的邻居或者路人拨打120，同时深呼吸，解开衣扣，尽量的让心率降低。平时生活中为了避免心梗发作，一定要平稳心态，不要情绪激动，也不要剧烈运动，但可以做一些舒缓的有氧运动，例如太极、慢走、瑜伽等。