血压高了怎么降下来？

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血压高要想降下来，平时应避免吃高盐和高糖的食物，也不要吃过于油腻的食物，尽量保持饮食清淡，多运动锻炼。也可以选择直接服用降压药物，比如氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、硝苯地平、左旋氨氯地平、左旋氨氯地平等等。如果是由于长期熬夜或者过度劳累导致的血压高，则患者平时应多休息，尽量不要熬夜，在工作的时候劳逸结合。血压高的患者还应尽量保持心情愉悦，不要过度紧张焦虑。