怎么睡觉对腰椎好？

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人体腰椎有正常的向前凸起的生理弯曲，睡觉时采取平卧位或侧卧位的姿势对腰椎比较好；平卧时腰部不会与床面进行直接接触，这样可以在腰部和床面的空隙之间放置一个薄软的枕头来承托腰部，减轻腰部的肌肉负担，还可以在膝关节后也放置薄软的枕头来减轻对坐骨神经的牵拉；若采取侧卧位睡眠时，双下肢可以保持自然屈曲的状态，这样对腰椎也会有一定的好处。