腹式呼吸的好处和功效是什么？

精选回答

腹式呼吸能够增强和激活消化系统功能，有效排除体内肠道毒素，有效的缓解和防止便秘等情况发生。还可以发挥心肺细胞的功能，可以加大肺活量，使心脏得到锻炼和心脏功能增强。此外，还可以改善脾胃的功能，有利于促进胆汁的分泌，减轻或预防脾胃的疾病。患者应在空气质量好的地方练腹式呼吸，以及不能在饭后进行腹式呼吸，因为会挤压到胃，造成胃部的不适。