胆汁反流自己怎么调理？

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胆汁反流主要是幽门功能异常、慢性胆囊疾病、胃酸和胆汁损害胃粘膜等因素引起的，常见的临床症状有很多，比如反酸、烧心、暖气、呕吐、胸部疼痛等。自我调理，首先要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，其次要保持饮食的清淡，不要进食辛辣、刺激的食物，也不可以抽烟和喝酒，防止加重病情，可多吃清淡柔软的食物，同时要多喝水，促进机体的新陈代谢。建议平时最好按摩腹部，促进局部的血液循环，还可以促进胃肠蠕动，促进病情的恢复。同时要接受正规治疗。