经常喝酒的人怎么保养肝？

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经常喝酒的人首先要戒酒或者是减少平时饮酒的频率和饮酒量，在控制酒精摄入的基础上进食富含优质蛋白质的食物，例如鱼肉、牛奶和奶制品、大豆和豆制品、瘦肉等，可以补充机体需要的氨基酸，促进身体的恢复。患者还要注意摄入高热量、低脂肪、富含维生素以及微量元素的食物，补充每日机体所需要的营养成分。因为过量饮酒可能造成肝脏损伤，所以平时多吃滋补肝脏的食物，包括银耳、木耳、香菇等。