运动拉伸的好处？

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进行运动拉伸可以促进机体的血液循环，缓解身体酸痛乏力不适的症状。运动后进行拉伸，也可以加速乳酸排出。拉伸的过程中肌肉收缩，可以增加肌肉的力量；而且具有强身健体的功效，可以使人体更加灵活。其次多进行拉伸运动，可以增加机体脂肪的消耗，具有一定的减肥作用；此外可以让身体线条更加流畅，减少弯腰驼背的情况发生；还可以增强机体的免疫力，减少疾病发生。