早上空腹吃香蕉有什么好处和坏处？

精选回答

空腹的时候吃香蕉，能够起到润肠排毒的效果，香蕉中含有大量膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对于便秘可以起到防治的效果，但是对于体质偏寒、胃痛以及腹泻者应少食，否则会刺激胃肠道，加重症状。建议日常养成良好的饮食习惯，注意三餐规律合理，保证营养均衡，避免饮食过于单一。减肥的时候不可以选择极端的方式，应该少食多餐，吃些低热量食物，饭后多运动，能够消耗多余热量。