游泳时脚抽筋应该怎么办？

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游泳时脚抽筋首先一定要保持镇静，尽力游到浅水区或岸边，防止溺水的事件发生。在上岸后要及时进行局部热敷和按摩，促进血液循环，从而改善抽筋的现象。平时在游泳前要进行充分的准备工作，适当的活动双手双脚，不要长时间高负荷的游泳，尽力避免脚抽筋的发生。游泳时脚抽筋也不排除有缺钙的可能，因此平时生活中还要注意适当的加强营养，补充钙质和维生素D。