怎么治便秘快速有效？

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治疗便秘首先要养成良好的生活作息习惯和饮食习惯，平时保持定时定点排便，形成一个良好的条件反射，以清淡易消化、膳食纤维高的食物为主，可以增加蜂蜜、香蕉、火龙果等有润肠通便作用的食物，避免生冷、辛辣、刺激的食物。同时需要增加体育锻炼，促进肠胃蠕动能力和血液循环，促进排便。生活调理不能完全改善便秘的情况的时候，可以配合使用中药进行调理，或是肛门使用药物润滑软化大便。