站立时间长了脚后跟疼如何缓解？

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站时间长了之后脚后跟疼痛，需要原地坐下休息一段时间，减轻脚部肌肉负重。同时也可以用手按摩足跟部位，促进局部血液循环。短时间内尽量减少下肢活动，更不宜剧烈运动。如果患者脚后跟疼痛持续没有改善，也可以去医院骨科进行进行检查，针对病因治疗。如果是足底筋膜炎引起的，患者疼痛时也可以遵医嘱口服非甾体消炎药缓解。局部也可以配合超短波治疗。