减肥晚上吃什么最好？

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减肥时期晚上更要控制好热量的摄入，防止脂肪出现堆积的现象。晚间饮食注意低脂肪、低糖，可以吃一些水果和蔬菜，例如，苹果、香蕉、猕猴桃等，蔬菜可以选择吃一些西红柿、菠菜、青菜、黄瓜等。也可以喝一些粥类，例如小米粥。日常清淡饮食，但是也要注意补充人体所需的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物等。晚饭建议在七点之前进食。平时也要注意结合适当的运动锻炼减肥。