锻炼后多久可以吃饭？

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锻炼后半小时至一小时以后可以进食，因为人体在进行高强度运动过后大量的血液存在于肌肉中，因此胃肠道消化系统的血液供应会相对减少，过早的进食会导致胃肠道的蠕动缓慢，有可能引起消化不良、腹痛腹胀等症状。长时间运动后立即进食甚至有可能诱发慢性胃炎、胃溃疡等病变。且患者需要注意尽可能避免暴饮暴食，应该保持细嚼慢咽、少食多餐，以营养丰富且易消化的食物为主。