脚扭伤了热敷还是冷敷好？

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脚扭伤了在24小时内应该冷敷。如果天气寒冷，可使用自来水将毛巾浸湿敷于患处，也可使用常温的水袋；如果天气较为炎热，可以使用毛巾包裹冰块敷于患处。肿胀严重者可延长冷敷的时间至36小时，36-72小时之内，不宜冷敷或热敷，因为此时不能确定皮下出血是否已经停止，如果皮下出血已经停止，再继续冷敷，会加重淤血；如果出血还未停止，此时热敷，容易加重出血。一般建议在伤后72小时之后再进行热敷，此时皮下出血多已停止，热敷可以起到活血化瘀的作用，能够促进恢复。