女人便秘吃什么能调理？

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女性出现便秘可以吃蕨菜、花菜、茭白、芦笋、香菇、红薯、青菜、柑橘、柚子等，还可以吃芹菜、南瓜、酸奶、火龙果、猕猴桃、核桃仁、芝麻糊等食物，其中都含有丰富的膳食纤维素、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，患者在进食后可以起到促进胃肠道的蠕动、促进肠道内粪便排出等作用，患者还要多饮水，适当进行体育锻炼，可以预防便秘。注意平时要避免进食辛辣、刺激的食物，要多吃蔬菜水果。