晚上吃太饱的危害？

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晚上吃太饱会导致患者的胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛、消化不良、恶心呕吐等症状，会影响到睡眠质量。长此以往，还可能会导致肥胖，让机体吸收过多的热量。晚上吃太饱会刺激胰岛素分泌，可能会引起糖尿病，还可能会引起胰腺炎。晚上吃太饱的人早上一般没什么食欲，可以在晚饭后出去跑跑步，运动一下。晚上尽量选择吃容易消化的食物，比如小米粥，吃到七八分饱即可。