哺乳期便秘怎么办快速排便？

精选回答

您可以多吃猕猴桃、香蕉等食物，增大自身的饮水量，多喝酸奶等饮品，补充体内的益生菌成分，改善便秘症状。其次建议您在进食之后可以对自己的腹部进行顺时针按摩，也可以适当的进行慢走，不要在吃完饭之后就坐下，否则不利于肠胃消化。除此之外，建议您平时也可以多吃一些燕麦、小米之类的粗粮，不要进食过多不易消化的食物，例如肥肉。否则容易导致您便秘的情况加重。