睡眠不好怎样治？

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单纯性睡眠障碍患者可以服用具有安神、助眠作用的中成药或者西药，更好的改善睡眠质量。若是因为神经衰弱、神经功能紊乱引起的睡眠障碍，通过改善情绪，给予调节神经的药，如B族维生素、谷维素等，必要时使用用抗焦虑或者是抗抑郁的药物治疗，可以给予艾司唑仑或者地西泮等苯二氮?类药物。日常学会放松自己，保持良好的心态，听舒缓的轻音乐，与朋友家人沟通交流，缓解压力。睡前可以做有氧运动、喝一杯牛奶，有助于睡眠。