如何消除睡前恐惧症？

精选回答

想要消除睡前恐惧症，需要放松心情，可以听舒缓的音乐，缓解恐惧的症状，也可以通过看治愈的电影转移注意力，而且需要明确引起恐惧的原因，多与朋友进行沟通，消除恐惧。如果症状持续不能好转的患者可以去医院进行心理治疗，通过改善认知进行缓解。也可以通过服用药物进行治疗，常用的药物有苯二氮卓类的，这类药物可以起到镇静催眠的作用，减少恐惧的症状。