早醒型失眠治疗方法？

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首先需要调节情绪，缓解紧张、不安、焦虑的心情，可以通过多做自己感兴趣的事情、多参加户外活动、睡前泡澡、泡脚等方式放松心情。同时也需要养成规律的作息习惯，保证睡眠时间充足。其次也可以在医生指导下选用安神、助眠的药物，或选用养心安神的中药材治疗，例如酸枣仁、龙骨、牡蛎、石菖蒲、合欢皮等药物。同时在日常生活中也可以适量食用小米粥、核桃、热牛奶等具有安神效果的食物调理。