喝奶茶睡不着解决办法？

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奶茶中会有咖啡碱等成分，有兴奋神经的作用。在饮用奶茶后出现了失眠的情况，可以通过多喝水适当进行运动的方式去促进身体的新陈代谢，使身体中的奶茶代谢掉，还可以为自己创造一个安静的环境，或是放一些助眠的音乐，点燃有安神作用的熏香，去帮助入眠。本身对这些物质较为敏感的人群，要避免在睡觉之前喝浓茶、酒等兴奋神经的饮品，以免长期这样患者会出现神经衰弱等表现。