怎么治失眠的方法？

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想要治疗失眠，首先要找到原因，其中针对失眠的原因治疗。一般引起失眠的原因有很多，常见的原因主要包括精神压力过大、睡觉之前进食含有咖啡因的食物、神经衰弱、植物神经功能紊乱等。建议在睡觉之前，要保持情绪的稳定，不要过于焦虑和紧张，也不要过于兴奋；在睡觉之前最好不要进食食物，尤其不要饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品；可以用热水泡脚或者泡澡，促进全身的血液循环，促进睡眠；必要时到正规的医院做检查，若是植物神经功能紊乱引起的，可服用养血安神片、维生素b1、谷维素等药物治疗。