情绪老是低落怎么调整？

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情绪老是低落需要先调整好心态。平时可以多喝朋友交流，也可以经常外出散散步、逛逛街、旅旅游等，可以放松精神缓解情绪低落的现象。此外，还可以适当运动、改善睡眠习惯、听听音乐，饮食上以清淡为主，并可以按摩按摩曲池穴、太阳穴、百会穴等穴位进行治疗。若是没有效果就考虑是抑郁症引起的，确诊后可以遵医嘱进行心理治疗，也可以服用抗抑郁药物控制病情。