失眠怎么办如何快速睡？

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失眠的患者要想快速睡觉，可以在医生指导下口服地西泮、安神补脑口服液、劳拉西泮、艾司唑仑等药物助眠。晚上在睡觉之前，不要吃辛辣刺激的食物，不要看刺激的影片，尽量保持饮食清淡。可以喝杯热牛奶助眠，也可以选择泡泡脚助眠，还可以听些舒缓的音乐助眠。白天尽量减少睡眠时间，晚上尽量保持房间安静，保持房间温度适宜，晚饭吃些清淡易消化的食物，比如小米粥。