晚上睡觉多梦是什么原因？

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晚上睡觉多梦可能是睡眠质量不好造成的神经衰弱，和经常的熬夜、白天睡眠时间过长、过度的焦虑紧张又一定的关系。如果你在睡前饮用浓茶、咖啡，导致神经兴奋性增加，也会引起这种表现。如果你没有保持规律的饮食习惯，吃大量含有激素的食物导致内分泌紊乱，也会造成睡觉多梦的原因之一。你可以在睡前听舒缓的音乐提高夜间睡眠的质量，在睡前避免剧烈的运动，以免导致多梦加重。