睡眠质量不好怎么调理？

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睡眠质量不好的患者平时可以多吃些酸枣仁进行调理，也可以选择晚上睡觉之前喝杯热牛奶缓解症状，还可以在睡觉前泡泡脚或者听写舒缓的音乐。如果上述方法效果不佳，则建议患者在医生指导下口服安神补脑口服液、谷维素、养血清脑颗粒、心神宁片等进行调理，还可以选择口服地西泮提高睡眠治疗。白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前注意保持房间安静，不要看刺激性较强的影片。