失眠吃什么容易入睡？

精选回答

失眠的患者可以在睡前饮用一杯牛奶，牛奶中含有天然的镇定剂，具有舒缓神经、安神等功效，可以改善睡眠质量，帮助患者尽快入睡；患者还可以进食香蕉、苹果或是野酸枣等食物，具有抗焦虑、抗抑郁等功效。如果患者失眠的症状较为严重，可以在医生的指导下使用安神、催眠类的药物，比如阿普唑仑片、安神补脑液、谷维素片等进行治疗，注意患者还要营造良好的睡眠环境，避免周围环境过于嘈杂。