失眠怎么办？如何快速入睡？

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失眠的患者首先要改善不良的生活方式，尽量养成早睡早起的好习惯，晚上入睡前避免观察情节激动的电视剧或者是电影，以免导致大脑神经过于兴奋影响入睡；其次可以在入睡前饮用适量的温牛奶，牛奶中所含的氨基酸和蛋白质等营养成分能够促进机体入睡，还可以提高睡眠的质量；对于长时间失眠没有改善的患者，则可以在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗。