怎么能缓解忧郁？

精选回答

如果患者的忧郁程度属于轻微，可以找到发病的原因通过适当的放松，缓释压力；其次如果患者属于重度忧郁，并且伴有自杀倾向，可以在医生的指导下服用米氮平，帕罗西丁，丙咪秦等药物治疗，同时还需要配合心理医生进行心理疏导，可以缓解病情；另外忧郁患者每天还可以适当的进行不少于30分钟的有氧运动，从而促进大脑内啡肽的产生，缓解抑郁症状。平时与家人、朋友多沟通，有助于舒缓心情。