怎样能改善睡眠？

精选回答

主要通过药物治疗和物理治疗等来改善睡眠质量。其中药物治疗是遵医嘱使用劳拉西泮、地西泮、右佐匹克隆以及右美托咪定等进行治疗。物理治疗包括重复经颅刺激、经颅电刺激以及静电刺激等，还可以使用光照疗法以及运动疗法等增加有效的睡眠时间，达到恢复正常生活的目的。患者在睡前应避免喝茶、咖啡以及饮酒等刺激性的饮品。还应保持规律的作息时间，避免过于劳累。