怎么改掉晚上说梦话？

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睡觉说梦话也称作梦呓，是睡眠障碍的一种。夜间说梦话通常是精神心理因素所致，常伴有做噩梦、梦游等情况。一般来说并不需要特殊处理，偶尔出现这种情况是正常的。如果说梦话次数过多，影响到白天的精神状态，可以服用助眠的药物提高睡眠质量，能够改善症状。同时需要进行心理上面的干预，保持精神放松，避免过度劳累。如果情绪过激，夜间睡觉的时候容易出现说梦话的情况。