怎么放松心情缓解紧张？

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要想放松心情缓解紧张，患者应该多做深呼吸的动作，尽量使自己的心率恢复正常的水平。其次也可以通过与他人的交流、沟通，缓解紧张的情绪，有的患者也可以尝试听一些轻缓的音乐，保持心态平稳。另外患者每天都要适度的做一些运动，能够促进机体内的血液循环，缓解紧张，例如慢跑、散步、太极拳或者是瑜伽等，不过患者要注意避免做剧烈的运动，以免适得其反。